COMO FAZER

Receita de torta low carb com frango e legumes: deliciosa e liberada para diabéticos!

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Ela fica pronta em cerca de 30 minutos, sendo perfeita para quem tem uma rotina corrida.

Receita de torta low carb com frango e legumes: deliciosa e liberada para diabéticos!

INGREDIENTES

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

– 1 colher de sopa de azeite – 1 cebola pequena picada – 1/2 talo de alho-poró – 1 cenoura ralada – 1/2 brócolis ralado – 3 ovos – 1 xícara de frango desfiado – Sal e temperos a gosto

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola picada junto com o alho-poró até ficarem levemente murchos.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Adicione a cenoura e o brócolis ralados, misture bem e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos. Reserve.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Em uma tigela, bata os ovos até formarem uma leve espuma.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Tempere os ovos com um pouco de sal, açafrão e cheiro verde picado.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Misture o frango desfiado aos ovos batidos e, em seguida, adicione os legumes já frios.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Mexa bem para incorporar todos os ingredientes.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Forre uma assadeira com papel manteiga ou unte-a, despeje a mistura e alise a superfície.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Se desejar, finalize com mussarela ralada e azeitonas por cima.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos ou até dourar.

PREPARO

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Retire, deixe esfriar um pouco, desenforme e sirva!

Estrela
Estrela
Estrela
Estrela
Estrela

Além disso, é uma ótima opção para quem faz dieta low carb ou precisa controlar os níveis de glicose.

receitas da vó naoca

Interessou? então arraste pra cima!

Visite o site!