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– 2 xícaras (480 gramas) de iogurte normal integral ou com baixo teor de gordura (tipo não grego) – 2 colheres de chá (12 gramas) de bicarbonato de sódio...
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– 2 colheres de sopa (14 gramas) de linhaça moída – 1 ovo – 1 colher de chá de sal – 450 gramas (4 3/4 xícara) de aveia instantânea (não use flocos grossos) – 1/4 xícara de leite líquido
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