Você sabia que a cenoura ajuda a melhorar a visão?

Sim, a cenoura pode ajudar a melhorar a visão, mas não de forma milagrosa.

Isso acontece porque ela é rica em betacaroteno, um antioxidante que o corpo converte em vitamina A, essencial para a saúde ocular.

Como a cenoura beneficia a visão?

Reprodução Vó Naoca/Canva

 

1. Prevenção de problemas oculares: A vitamina A ajuda na formação de rodopsina, um pigmento essencial para a visão em baixa luminosidade.
2. Proteção contra doenças: Consumir cenoura regularmente pode reduzir o risco de degeneração macular e catarata, condições comuns com o envelhecimento.
3. Manutenção da saúde da retina: A vitamina A contribui para manter a retina saudável, essencial para uma visão clara.

Mito ou verdade?

Embora cenouras ajudem na saúde ocular, o mito de que elas “melhoram a visão” vem de uma campanha da Segunda Guerra Mundial.

Usada para promover o consumo de vegetais entre soldados britânicos.

Comer cenouras não corrige problemas como miopia ou astigmatismo, mas pode ajudar a manter a visão saudável ao longo do tempo.

Conclusão

Adicionar cenouras à sua dieta é uma ótima ideia para cuidar da saúde ocular.

Lembre-se de que uma alimentação equilibrada e consultas regulares ao oftalmologista são igualmente importantes para uma visão saudável.