Lanchinhos rápidos e gostosos que salvam qualquer um! Tem desde opções saudáveis até os clássicos sanduíches e salgados.
Perfeitos para aquele intervalo entre as refeições ou para um café da tarde especial.
Receita de bolacha nata macia fácil e deliciosa, ideal para o café ou lanche....
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Sanduíches naturais, tapioca com recheios leves e iogurte com granola são práticos e saudáveis. Pães de queijo e bolos simples também são ótimas opções para acompanhar um cafezinho.
Escolha opções que sejam fáceis de transportar e não precisem de refrigeração, como frutas, castanhas e sanduíches frios. Embalar bem e usar bolsas térmicas ajuda a manter a qualidade.
Sim! Bolos com menos açúcar, biscoitos integrais e frutas são alternativas nutritivas. Também vale incluir sanduíches coloridos com vegetais para incentivar bons hábitos desde cedo.
Capriche nos temperos e nos recheios! Um toque de azeite, pimenta ou ervas frescas faz toda a diferença. Molhos leves, como maionese temperada ou hummus, também deixam o lanche mais gostoso.
Para piqueniques, aposte em lanches práticos e que não precisem de talheres, como sanduíches, wraps, frutas cortadas e bolos simples.
Leve bebidas em garrafas térmicas e não esqueça de usar potes herméticos para manter tudo fresquinho.
