Você sabia que as maçãs podem ajudar a controlar o apetite?

Sim, as maçãs podem ajudar a controlar o apetite devido ao seu alto teor de fibras e água, que promovem a sensação de saciedade.

Como as maçãs ajudam a controlar o apetite?

1. Ricas em fibras: Uma maçã média contém cerca de 4g de fibras, ajudando a prolongar a sensação de estômago cheio.
2. Alta quantidade de água: Composta por aproximadamente 85% de água, a maçã contribui para a hidratação e aumenta o volume no estômago.
3. Baixa caloria: Apesar de promover saciedade, é uma opção leve, ideal para quem busca controlar o peso.
4. Liberação lenta de energia: Seu teor de carboidratos naturais é absorvido de forma gradual, ajudando a evitar picos de fome.

Conclusão

Reprodução Vó Naoca/ Canva

Comer maçãs regularmente é uma estratégia saudável e prática para controlar o apetite, auxiliando no equilíbrio alimentar e no controle de peso.