Bombom Saudável e Prático: Fica Pronto em Apenas 4 Minutos!
Aprenda a fazer um bombom saudável, rápido e delicioso, ideal para saciedade e energia....
Por Stefhany SantosPublicado em 4/2/2025 às 13h00
Bombom saudável e prático, pronto em 4 minutos! Créditos: Nutricionista Julie
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher (sopa) de macarrão de amendoim
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 colher (sopa) de água
- 50 g de chocolate 70% derretido
- 3 colheres (sopa) de castanha de caju triturada (opcional)
Modo de Preparo:
- Amasse bem uma banana em uma tigela até formar um creme.
- Adicione o cacau em pó, a massa de amendoim e a farinha de aveia. Misture tudo até formar uma massa hidratante.
- Adicione a água e misture novamente para deixar a massa mais cremosa.
- Leve a mistura à geladeira por 15 minutos para firmar um pouco.
- Modele a massa em formato de bombons do tamanho que preferir.
- Derreta o chocolate 70% em banho-maria e asse cada bombom com ele.
- Se quiser, finalize com castanha de caju triturada por cima.
- Leve à geladeira até o chocolate suportar e esteja pronto para servir!
Oi, meus queridos e queridas! Stefany aqui! Hoje, no Vó Naoca , vou te ensinar a fazer um bombom saudável que fica pronto em apenas 4 minutos . Ele é rico em fibras, dá bastante saciedade e é uma ótima opção de doce sem culpa. Bora aprender essa delícia prática?
Rendimento da Receita
Rende cerca de 6 bombons , dependendo do tamanho.
Tempo de preparação total
Aproximadamente 4 minutos , sem contar o tempo da geladeira.
Perguntas e respostas sobre a receita
O Vó Naoca percebe que muitas pessoas têm dúvidas sobre essa receita. Aqui estão as respostas para te ajudar!
Posso substituir a farinha de aveia por outro ingrediente?
Sim! Você pode usar farinha de amêndoas ou farelo de aveia para manter a textura e os benefícios nutricionais.
O bombom precisa ficar na geladeira antes de modelar?
Sim! Esse tempo na geladeira ajuda a massa a firmar, facilitando o envolvimento.
Dá para usar outro tipo de chocolate?
Com certeza! Se preferir uma versão mais doce, use chocolate 50% ou até mesmo ao leite.
Essa receita pode ser congelada?
Sim! Você pode congelar os bombons por até 30 dias e consumir quando quiser.
A pasta de amendoim pode ser derivada?
Pode sim! Experimente trocar por pasta de castanha de caju ou amêndoas para variar o sabor.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.
