Cookie de Banana com 3 Ingredientes

Cookie de Banana com 3 Ingredientes

Ficou interessado em saber sobre Cookie de Banana com 3 Ingredientes? Então acompanhe comigo agora mesmo que Naoca caprichou.

Por Valéria Cristina
Publicado em 3/2/2022 às 19h47
Sobremesas: Cookie de Banana com 3 Ingredientes

Cookie de Banana com 3 Ingredientes

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Ingredientes:

  • 2 bananas grandes e maduras
  • 1⁄4 xícara de gotas de chocolate preto
  • 1 1⁄2 xícara de aveia
  • Coco ralado, nozes ou passas (opcional)
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Modo de Preparo:

  1. Inicie Pré-aqueçendo o forno a 190° C. Forre uma bandeja com papel manteiga.
  2. Moa as bananas e misture bem com os outros ingredientes. Se preferir, acrescente coco ralado, nozes ou passas (opcional)
  3. Forme a massa em biscoitos pequenos e coloque na bandeja.
  4. Asse os biscoitos por 15-20 minutos a 190 ° C. Está pronto!
  5. Se desejar uma quantidade maior de cookies, dobre a quantidade da receita.
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Receita de Cookie de Banana com 3 Ingredientes

Fazer Cookie de Banana com 3 Ingredientes é uma excelente opção para um café da manhã rápido e saudável ou como lanche matinal que você pode levar para o trabalho.

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre como fazer Cookie de Banana com 3 Ingredientes, e Naoca separou o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Cookie de Banana com 3 Ingredientes

Como Fazer Cookie de Banana com 3 Ingredientes

Veja também: Bolo de Caneca Fit

Para preparar a receita de Cookie de Banana com 3 Ingredientes, você vai precisar de:


As bananas são excelentes alimentos. De fato, deveríamos comer pelo menos uma unidade por dia. Isso porque, possui muitos benefícios para a saúde:

  • Doenças cardiovasculares:
Um estudo indicou que o alto consumo de bananas durante uma refeição (400 g, ou mais de 3 bananas) reduziu os radicais livres no corpo, 2 horas após a refeição. Esta dieta diminuiu a oxidação do LDL-colesterol (colesterol ruim), um processo envolvido no desenvolvimento de doenças cardiovasculares. No entanto, mais estudos serão necessários para direcionar os efeitos das bananas a longo prazo e com doses mais moderadas.
  • Diabetes tipo 2:
Amido resistente (um tipo de açúcar) de bananas não maduras contribuiria para a perda de peso em indivíduos obesos com diabetes tipo 2, além de melhorar a sensibilidade das células à insulina. Um extrato de amido resistente de bananas verdes também diminuiria a secreção de insulina e o açúcar no sangue (níveis de açúcar no sangue) tanto em indivíduos saudáveis quanto naqueles com diabetes tipo 2.Pesquisadores observaram que o amido resistente diminui a absorção de açúcares consumidos ao mesmo tempo, resultando em uma diminuição no açúcar no sangue (açúcar no sangue). Além disso, o consumo regular de amido resistente levaria a um maior aumento da grelina durante as refeições, um hormônio que tem sido associado à melhora da sensibilidade à insulina.
  • Antioxidantes e carotenoides:
Embora as bananas não estejam entre as frutas que contêm mais antioxidantes, elas ainda têm uma alta capacidade antioxidante, o que pode ajudar a prevenir o aparecimento de certos cânceres, doenças cardiovasculares e várias doenças crônicas. A dopamina demonstrou atividade antioxidante semelhante à da vitamina C, o antioxidante solúvel em água mais poderoso. Como as bananas contêm dopamina e vitamina C, isso poderia explicar sua alta capacidade antioxidante. Um antioxidante da família dos flavonoides, a leucocianidina, foi extraído de bananas-da-terra verdes. Este composto ativo mostrou um efeito protetor contra a erosão da mucosa do estômago, após o uso de aspirina.Gostou de saber mais sobre como fazer Cookie de Banana com 3 Ingredientes? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!


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Informações nutricionais.

98 Kcal Calorias
1,8g Proteínas
1 Fração
1,1g Carboidratos
A CADA 50g


* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Valéria Cristina
Valéria Cristina

Olá, sou a Valeria Cristina, idealizadora do blog de receitas Vó Naoca e como dá pra notar, neta orgulhosa de suas raízes. Hoje compartilho nesse projeto tudo aquilo que aprendi com a famosa Nair. Também faço questão de testar receitas da internet e compartilhar as melhores aqui no blog.




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