Picolé de Frutas com Poucas Calorias e Zero Lactose: Refrescante e Fácil!
Aprenda a fazer um picolé de frutas saudável, fácil e delicioso, perfeito para o calor!...
Por Stefhany SantosPublicado em 3/2/2025 às 15h06
Picolé de frutas com poucas calorias e zero lactose. Créditos: Vó Naoca
Ingredientes:
- 85 ml de água de coco
- Frutas picadas de sua escolha (morango, uva, melancia, kiwi ou outras)
Modo de Preparo:
- Escolha e pique as frutas: Corte as frutas em pedaços pequenos para caberem bem na forminha de picolé.
- Distribua nas forminhas: Coloque as frutas picadas dentro das formas, misturando os sabores como preferir.
- Adicione a água de coco: Despeje a água de coco até cobrir as frutas dentro das forminhas.
- Insira os palitos: Coloque os palitos de picolé no centro de cada forma.
- Leve ao freezer: Deixe congelar por pelo menos 4 horas ou até que fiquem completamente firmes.
- Desenforme e aproveite: Retire os picolés das forminhas e aproveite essa delícia refrescante!
Oi, meus amores! Stefhany aqui! Hoje no Vó Naoca vou te ensinar um picolé de frutas com poucas calorias e zero lactose. Ele é super fácil de fazer e perfeito para os dias quentes. Além disso, fica delicioso e é uma ótima opção saudável para matar a vontade de doce!
Se você gosta de aprender receitas assistindo a vídeos, separei este que mostra um preparo semelhante ao do nosso picolé de frutas com poucas calorias e zero lactose. Confira e veja como é fácil de fazer!
Rendimento da Receita
- Aproximadamente 3 a 4 picolés, dependendo do tamanho das formas usadas.
Tempo de Preparo Total
- Cerca de 4 horas e 10 minutos (incluindo o tempo de congelamento).
Perguntas e Respostas sobre a Receita
O Vó Naoca percebeu algumas dúvidas frequentes sobre essa receita, então aqui estão as respostas para te ajudar!
Posso substituir a água de coco por outro líquido?
Sim! Você pode usar suco natural sem açúcar, chá gelado ou até mesmo água filtrada.
Quais frutas combinam melhor para esse picolé?
Morango, kiwi, manga, uva, melancia e abacaxi são ótimas opções, pois são suculentas e saborosas.
Preciso adoçar a receita?
Não é necessário, pois as frutas já trazem um sabor natural adocicado. Mas, se preferir, pode adicionar um pouco de mel ou adoçante.
Como desenformar os picolés sem quebrar?
Passe rapidamente a parte externa da forminha sob água corrente morna por alguns segundos e puxe o picolé delicadamente.
Esse picolé é indicado para quem está de dieta?
Sim! Ele é baixo em calorias, não contém lactose e é super saudável, perfeito para quem quer uma sobremesa leve.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.
