Chá Calmante Natural para Combater Ansiedade e Insônia: Receita Simples e Eficaz!
Aprenda a preparar um chá calmante eficaz com ingredientes simples. Combate insônia e traz tranquilidade!
Por Valéria CristinaPublicado em 25/8/2024 às 20h00
Chá para insônia Créditos: Receitas Simples da Eli
Nada melhor do que um chá natural para acalmar a mente e o corpo, não é mesmo? Essa receita de chá calmante é perfeita para quem busca aliviar a ansiedade e melhorar o sono. Em apenas 20 minutos, você prepara essa bebida reconfortante e cheia de benefícios.
Ingredientes:
- 1 maracujá (polpa e casca)
- 1 colher de sopa de erva-doce
- 1 colher de sopa de camomila
- 500 ml de água
Modo de Preparo:
- Comece cortando o maracujá ao meio e retirando a polpa. Reserve.
- Corte a casca do maracujá em pedaços pequenos.
- Em uma panela, adicione a polpa e a casca do maracujá.
- Acrescente 500 ml de água na panela e leve ao fogo.
- Tampe a panela e deixe ferver por 10 minutos.
- Após esse tempo, adicione a erva-doce e a camomila.
- Mexa bem, tampe novamente e deixe descansar por mais 10 minutos.
- Coe o chá, retirando as cascas do maracujá.
- O seu chá está pronto para ser servido!
Para maiores detalhes da receita, veja o vídeo abaixo e siga o canal.
Dicas Extras
Para um preparo perfeito:
Certifique-se de usar ingredientes frescos e de boa qualidade para potencializar os efeitos calmantes do chá.
Para variar na Receita:
Adicione algumas folhas de hortelã ou uma rodela de gengibre para dar um toque diferente e refrescante.
Para deixar a Receita Saudável:
Utilize maracujá orgânico e ervas frescas para um chá mais natural e saudável.
Para Vender:
Embale o chá em garrafas de vidro e ofereça opções personalizadas, como com adoçante natural ou sem adição de açúcar.
Rendimento da Receita:
Essa receita rende aproximadamente 2 xícaras de chá.
Tempo total de Preparo:
O tempo total é de cerca de 20 minutos, incluindo o tempo de fervura e infusão.
Você Sabia?
O chá de maracujá é conhecido em várias partes do mundo, especialmente na América Latina, por suas propriedades calmantes.
A combinação com camomila e erva-doce potencializa o efeito relaxante, sendo ideal para tomar à noite, antes de dormir.
Dúvidas sobre a Receita
Posso substituir algum ingrediente?
Sim, você pode substituir a erva-doce por melissa, caso prefira. Ambas têm propriedades calmantes.
Este chá tem contraindicações?
É sempre bom consultar um profissional de saúde antes de consumir chás medicinais, especialmente se estiver grávida ou em tratamento médico.
Posso adoçar o chá?
Sim, você pode adoçar com mel ou outro adoçante de sua preferência.
O chá pode ser consumido frio?
Sim, o chá pode ser consumido quente ou frio, de acordo com sua preferência.
Quantas vezes por dia posso tomar este chá?
Recomenda-se tomar 1 a 2 xícaras por dia, especialmente à noite para ajudar a relaxar antes de dormir.
Olá, sou a Valeria Cristina, idealizadora do blog de receitas Vó Naoca e como dá pra notar, neta orgulhosa de suas raízes. Hoje compartilho nesse projeto tudo aquilo que aprendi com a famosa Nair. Também faço questão de testar receitas da internet e compartilhar as melhores aqui no blog.
