Chá de erva doce é bom para aumentar a imunidade?

O chá de erva-doce é uma bebida simples e cheia de benefícios, conhecida por ajudar a acalmar o organismo e melhorar o sistema digestivo.

Em base nisso, muitos acreditam que o consumo regular de erva-doce pode fortalecer a imunidade, tornando-o um excelente aliado para quem busca manter a saúde em dia.

Com sabor suave e levemente adocicado, o chá de erva-doce é fácil de fazer e pode ser consumido em qualquer momento do dia. A seguir, veja como preparar essa receita, além de dicas para aproveitá-la da melhor forma!

Ingredientes

• 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
• 1 xícara de água
• Mel ou limão a gosto (opcional)

Modo de Preparo

1. Em uma panela, aqueça a água até começar a ferver.
2. Adicione as sementes de erva-doce na água e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
3. Coe o chá para remover as sementes.
4. Adicione mel ou limão, se desejar, e sirva em seguida.

Benefícios da Receita

Segundo a nutricionista Patrícia Leite a erva doce possui:

• Aumento da Imunidade: A erva-doce possui antioxidantes que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
• Auxílio Digestivo: O chá de erva-doce ajuda a reduzir gases e facilita a digestão.
• Efeito Calmante: É uma bebida conhecida por promover relaxamento e aliviar o estresse.
• Diurético Natural: Contribui para eliminar o excesso de líquidos do organismo.
• Rico em Antioxidantes: Combate os radicais livres, contribuindo para a saúde geral.

Como Consumir de Forma Correta?

Para aproveitar todos os benefícios, consuma o chá de erva-doce após as refeições principais ou antes de dormir. Aqui vão algumas formas de consumo:

• Antes de Dormir: O chá é relaxante e ajuda a acalmar o organismo antes do sono.
• Após o Almoço: Ideal para melhorar a digestão e evitar desconfortos digestivos.
• Com Limão e Mel: Adicionar esses ingredientes dá sabor e fortalece o sistema imunológico.

Dúvidas Sobre a Receita

O chá de erva-doce ajuda a emagrecer?

Sim, por ser diurético, o chá de erva-doce pode auxiliar na eliminação de líquidos e no controle do apetite.

Posso consumir o chá de erva-doce todos os dias?

Sim, mas é ideal moderar o consumo, limitando a 1 ou 2 xícaras por dia para evitar possíveis efeitos colaterais.

É seguro dar chá de erva-doce para crianças?

Sim, em pequenas quantidades e após consultar um médico, pois a erva-doce é conhecida por ajudar em cólicas infantis.

O chá de erva-doce é indicado para grávidas?

É importante que gestantes consultem um médico antes de consumir o chá, pois cada organismo reage de forma diferente.

Como armazenar o chá de erva-doce?

Armazene as sementes de erva-doce em um local seco e fresco, e consuma o chá fresco sempre que possível para garantir suas propriedades.