Bombons de Chocolate Saudáveis com Apenas 3 Ingredientes! Surpreenda-se!
Bombons de chocolate saudáveis e fáceis de fazer, usando apenas 3 ingredientes naturais!...
Por Stefhany SantosPublicado em 11/2/2025 às 14h00
Bombons de chocolate saudáveis, fáceis e deliciosos! Créditos: Nutricionista Julie
Ingredientes:
- 5 bananas nanicas bem maduras
- 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
- 1 xícara de farinha de aveia (ou farelo de aveia)
- Opcional para finalização: chocolate 70% cacau derretido e coco ralado.
Modo de Preparo:
- Amasse bem as bananas até formar um purê.
- Acrescente o cacau em pó e a farinha de aveia. Misture até ficar homogêneo.
- Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até desgrudar da panela.
- Deixe esfriar e leve à geladeira até endurecer.
- Modele em formato de bombons e, se quiser, passe no chocolate derretido ou no coco ralado.
- Espere o chocolate firmar e aproveite!
Oi, meus amores! Stefhany aqui! Hoje, no Vó Naoca, vou te ensinar a fazer uns bombons de chocolate saudáveis com apenas três ingredientes. Eles são fáceis, não levam açúcar e são perfeitos para quem quer um docinho sem culpa. Bora fazer essa delícia?
Rendimento da Receita
Rende cerca de 10 bombons, dependendo do tamanho.
Tempo de Preparo Total
Aproximadamente 40 minutos, contando o tempo de resfriamento.
Perguntas e Respostas sobre a Receita
Aqui no Vó Naoca, percebemos algumas dúvidas frequentes e vamos esclarecer!
Posso usar outra banana no lugar da nanica?
Sim, mas prefira bananas bem maduras para garantir a doçura da receita.
O bombom precisa ir ao fogo?
Sim, esse processo ajuda a dar consistência e evitar que ele fique muito mole.
Posso trocar a farinha de aveia por outra?
Sim! Pode usar farelo de aveia ou até farinha de amêndoas, mas a textura pode mudar um pouco.
Qual chocolate usar para cobrir os bombons?
O ideal é um chocolate 70% cacau, pois tem menos açúcar e mantém a receita saudável.
Quanto tempo esses bombons duram?
Na geladeira, duram até 5 dias em um pote fechado. No congelador, podem durar até 30 dias.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.
