Tilápia ao Molho de Tomate Receita Fácil

Oi, gente! Matheus aqui, do Vó Naoca. Hoje trago uma receita prática e deliciosa: Tilápia ao Molho de Tomate Receita Fácil e Saborosa.

Combina com arroz, salada ou legumes e fica incrível! Bora fazer hoje mesmo?

Ingredientes

• Filés de tilápia (quantidade desejada)
• Sal a gosto
• Pimenta a gosto
• Suco de 1 limão
• Farinha de trigo (para empanar)
• Azeite (para grelhar)

Molho:

• 1 cebola picada
• 2 tomates picados
• 1/2 xícara de polpa ou molho de tomate
• 1 dente de alho picado

Modo de Preparo

1. Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta e suco de limão.
2. Passe os filés na farinha de trigo.
3. Aqueça uma frigideira com azeite e grelhe os filés dos dois lados. Reserve.
4. Na mesma frigideira, refogue a cebola e o alho.
5. Adicione os tomates picados e refogue.
6. Junte a polpa ou molho de tomate e deixe apurar.
7. Volte os filés grelhados para a frigideira com o molho.
8. Cozinhe por alguns minutos até que o molho esteja bem incorporado.

Para mais detalhes acompanhe a receita Tilápia ao Molho de Tomate Receita Fácil no vídeo abaixo e siga o canal.

Variando um pouco

• Acrescente azeitonas pretas ao molho.
• Use ervas frescas como manjericão ou salsinha.
• Troque o molho de tomate por molho branco.
• Sirva com purê de batata ou cuscuz marroquino.
• Finalize com queijo parmesão ralado por cima.

Rendimento e Tempo de Total de Preparo

• Rendimento: 4 porções
• Tempo de preparo: 15 minutos
• Tempo de cozimento: 20 minutos

Dúvidas Sobre a Receita

Posso usar outro tipo de peixe?

Sim, use pescada, merluza ou o que preferir.

Dá pra fazer no forno?

Sim, asse em forma untada por 25 minutos a 200ºC.

Pode usar molho pronto?

Pode sim, mas o caseiro fica mais gostoso.

Posso congelar o prato pronto?

Sim, congele por até 30 dias.

Combina com quais acompanhamentos?

Arroz branco, legumes no vapor ou salada.

Benefícios da Receita

A tilápia é fonte de proteína magra e rica em ômega 3, que ajuda a proteger o coração.