Receita Saudável de Aveia com Banana e Chocolate

Receita Saudável de Aveia com Banana e Chocolate

Receita Saudável de Aveia com Banana e Chocolate: veja como preparar esse café da manhã delicioso, nutritivo e pronto...

Por André Matheus
Publicado em 27/6/2025 às 20h00
Saudável: Receita Saudável de Aveia com Banana e Chocolate
Reprodução do Youtube/ Receitas da Vó Bita

Receita Saudável de Aveia com Banana e Chocolate Créditos: Receitas da Vó Bita

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Oi, gente! Matheus aqui, do Vó Naoca. Hoje trago uma receita leve, gostosa e perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde. Receita Saudável de Aveia com Banana e Chocolate! Fica pronta rapidinho e dá energia para o dia. Vamos fazer?

Ingredientes

  • 3 bananas maduras

  • 240 g de aveia

  • 400 ml de leite

  • 2 colheres de sopa de cacau em pó

  • 1 colher de chá de essência de baunilha

  • 1 colher de sopa de chocolate em flocos

  • 1 colher de sopa de mel

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Modo de preparo

  1. Descasque as bananas e corte em rodelas.

  2. Amasse bem até virar um purê.

  3. Em uma panela, adicione a aveia e o leite.

  4. Acrescente o cacau em pó e mexa bem.

  5. Cozinhe em fogo médio por 5 minutos.

  6. Junte o purê de banana à panela.

  7. Adicione a essência de baunilha, o chocolate em flocos e o mel.

  8. Mexa até o chocolate derreter e tudo se incorporar.

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Para mais detalhes sobre Receita Saudável de Aveia com Banana e Chocolate, acompanhe a receita no vídeo abaixo e siga o canal.

Variando um pouco

  • Substitua o leite por leite vegetal.

  • Use banana-da-terra para um sabor diferente.

  • Troque o chocolate em flocos por canela.

  • Acrescente chia ou linhaça para mais fibras.

  • Sirva com frutas frescas por cima.

Rendimento e Tempo de Total de Preparo

  • Rende: 2 porções

  • Tempo total: 10 minutos

Dúvidas Sobre a Receita

Posso usar aveia em flocos finos?

Sim, funciona bem e cozinha mais rápido.

É necessário usar mel?

Não, você pode adoçar com o que preferir.

Fica bom gelado?

Sim, pode ser servido frio como sobremesa.

Pode trocar o cacau por achocolatado?

Sim, mas o cacau puro é mais saudável.

Posso guardar na geladeira?

Sim, dura até 2 dias em pote fechado.

Benefícios da Receita

Aveia

Rica em fibras, ajuda no controle do colesterol, melhora a digestão e aumenta a saciedade.



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André Matheus
André Matheus

Sou enfermeiro formado, apaixonado por cuidar das pessoas. No meu tempo livre, adoro cozinhar e criar receitas saborosas.




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