Biscoitos Saudáveis com 3 Ingredientes: Receita Simples e Deliciosa!
Aprenda a fazer biscoitos saudáveis com apenas 3 ingredientes de forma simples e rápida!...
Por Stefhany SantosPublicado em 13/2/2025 às 13h00
Cookies saudáveis com 3 ingredientes simples de fazer. Créditos: Nutri Juliana Reis
Ingredientes:
- 4 bananas bem maduras (prata, nanica ou outra de sua preferência)
- 2 ½ xícaras de aveia em flocos finos
- 1 colher de chá de fermento químico
- Opção de adicionais (não fazem parte dos 3 ingredientes principais):
- Uvas-passas, castanhas, gotas de chocolate ou macarrão de amendoim.
Modo de Preparo:
- Amasse bem as bananas até formar um purê homogêneo.
- Misture a aveia e o fermento até obter uma massa firme.
- Unte uma bandeja ou forre com papel manteiga.
- Com uma colher, modele pequenas porções da massa em formato de bolinhas.
- Achate levemente as bolinhas para ficarem no formato de biscoitos.
- Se desejar, castanhas, gotas de chocolate ou frutas secas.
- Asse em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Ei, meus amores! Stefany aqui! Hoje, no Vó Naoca , trouxe uma receitinha maravilhosa para quem ama doce, mas sem culpa: biscoitos saudáveis com 3 ingredientes ! Eles ficam macios, saborosos e sem açúcar, porque a doçura vem das bananas maduras. Vem essa delícia comigo!
Rendimento da Receita
Essa receita rende cerca de 12 a 15 biscoitos , dependendo do tamanho que você quiser.
Tempo de Preparação Total
Aproximadamente 40 minutos (10 min de preparo + 30 min de forno).
Perguntas e Respostas sobre a Receita
Aqui no Vó Naoca , percebemos algumas dúvidas frequentes e vamos ajudar a esclarecer!
Posso usar outro tipo de banana?
Sim! Você pode usar banana-prata, nanica, ouro ou qualquer outra. O importante é que haja bem maduras para adoçar naturalmente a receita.
A receita pode ser feita sem fermento?
Pode sim! O fermento ajuda a deixar os biscoitos mais leves, mas sem eles ainda ficam gostosos, só que um pouco mais densos.
A aveia pode ser resgatada?
Sim! Você pode usar farinha de aveia ou até mistura com farelo de trigo, mas a textura pode mudar um pouco.
Posso armazenar cookies?
Sim! Guarde em um pote hermético por até 3 dias em temperatura ambiente ou até 7 dias na geladeira .
Dá para congelar os cookies?
Sim! Depois de assados e frios, armazene no freezer por até 3 meses . Para consumir, basta aquecer no forno ou micro-ondas.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.
