Tilápia Assada no Forno

Tilápia Assada no Forno

Venha fazer a melhor receita de tilápia assada no forno para você almoçar na sexta feira santa com a família. É muito simples de fazer.

Por Valéria Cristina
Publicado em 4/4/2023 às 13h50
Especiais: Tilápia Assada no Forno

tilápia assada no forno

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35min.
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Ingredientes:

  • 1 peixe de tilápia inteiro sem espinha
  • ½ colher de chá de sal
  • 4 dentes de alho amassados
  • ½ colher de chá de pimenta moída (opcional)
  • ¼ xícara de limão
  • 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • Ramos de alecrim a gosto (opcional)
  • Rodelas de limão e cebola para decorar
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Modo de Preparo:

  1. Comece limpando bem a tilápia, lave com limão e água corrente e tempere-os com sal, alho, pimenta moída e azeite.
  2. Coloque o peixe em uma assadeira e espalhe o vinagre balsâmico por cima é opcional.
  3. Polvilhe um pouco de alecrim por cima (opcional), deixe marinar por 20 minutos. Minutos depois coloque rodelas de cebola e limão e pré-aqueça o forno em 190ºC
  4. Cubra a assadeira com papel alumínio e coloque em forno preaquecido por cerca de 20 a 30 minutos ou até que a tilápia doure levemente por cima.
  5. Após esse tempo, retire do forno e sirva quente com arroz e salada.
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Tilápia assada no forno para seu almoço de sexta feira santa ser saboroso e saudável

Nada melhor do que desfrutar um almoço saudável e saboroso com a família na sexta feira santa. Com a receita de tilápia assada no forno, você pode preparar um dos pratos favoritos que agradam adultos e crianças.

Esta é uma das melhores opções para aqueles bilhetes de almoço descontraídos e divertidos que são tão comuns e agradáveis.

Além disso, a tilápia assada no forno é a estrela de outras celebrações mais especiais que é a semana santa, ou um fim de semana em casa ou o jantar de domingo qualquer.

Portanto, essa receita é uma ótima alternativa para o almoço da semana ou aqueles momentos em que queremos comer um prato leve e saudável, enquanto simultaneamente impressionamos aqueles que amamos.

Informações nutricionais

Informações nutricionais a cada 120g (somente) do peixe tilápia, para uma balanço exato é preciso considerar os ingredientes do tempero usado na receita de tilápia assada no forno:

  • Calorias: 114 kcal
  • Proteínas: 23g
  • Carboidratos: 0g
  • Gorduras totais: 2,1g
  • Gorduras saturadas: 1g
  • Sódio: 31mg
  • Fibra: 0,6g

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Assista essa receita em vídeo

Veja aqui como fazer este prato delicioso que é do canal “Dany Padilha” que ensina a assar uma tilápia no forno.

Como fazer uma variação desta receita

Você também pode variar esta receita adicionando outros ingredientes que combinem com o sabor da tilápia. Por exemplo, você pode adicionar alguns legumes ao seu prato. Alho em pó e orégano também são boas opções, desde que sejam usados apenas em pequenas quantidades.Se você quiser algo ainda mais gostoso, você pode servir a tilápia com molho de iogurte natural. Esta é uma ótima opção para aqueles que precisam manter a saúde em dia.

Saiba mais sobre o benefício e consumo da tilápia

A tilápia é considerada um alimento saudável, rico em proteínas, ômega 3 e diversas vitaminas e minerais. Além disso, é uma fonte de gordura saudável, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e a melhorar a saúde do sistema cardiovascular.No entanto, a tilápia cresce e vive em corpos de água que também contêm outros nutrientes nocivos que, se consumidos em excesso, podem afetar negativamente a saúde humana. Por essa razão, é essencial manter um consumo moderado deste alimento para evitar quaisquer danos à saúde. Além disso, a tilápia é uma fonte rica em ômega 6, que pode levar a um risco aumentado de doenças cardiovasculares. Referência nutricional: informações nutricionais baseadas em dados do site https://www.frimesa.com.br/pt/produto/file-de-tilapia Espero que você tenha gostado da minha receita de tilápia assada no forno e da sugestão de vídeo que deixei para você. Boa Semana Santa!


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Informações nutricionais.

114 kcal Calorias
23g Proteínas
1 Fração
0g Carboidratos
A CADA 120g


* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Valéria Cristina
Valéria Cristina

Olá, sou a Valeria Cristina, idealizadora do blog de receitas Vó Naoca e como dá pra notar, neta orgulhosa de suas raízes. Hoje compartilho nesse projeto tudo aquilo que aprendi com a famosa Nair. Também faço questão de testar receitas da internet e compartilhar as melhores aqui no blog.




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