Refeição Saudável que Emagrece: Almoço ou Jantar Fácil em 15 Minutos
Refeição saudável e leve que ajuda a emagrecer. Perfeita para almoço ou jantar....
Por Stefhany SantosPublicado em 17/12/2024 às 13h00
Refeição saudável que ajuda a emagrecer em minutos. Créditos: Teté Culinária
Ingredientes:
- 2 ovos inteiros
- 1 cenoura grande ralada
- 1 fatia de muçarela
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Meia cebola pequena picada
- Cheiro-verde a gosto
- Um fio de azeite, manteiga ou óleo para refogar
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, bata os ovos com sal, pimenta-do-reino e os temperos de sua preferência. Reserve.
- Em uma frigideira, adicione um fio de azeite (ou manteiga) e refogue a cenoura ralada em fogo médio. Mexa bem até que ela murche, por aproximadamente 6 minutos.
- Acrescente a cebola picada e continue refogando por mais 1 ou 2 minutos, conforme a textura desejada.
- Despeje os ovos batidos sobre a cenoura refogada, espalhe bem e tampe a frigideira. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 3 minutos.
- Adicione a fatia de muçarela sobre os ovos e finalize com cheiro-verde. Tampe novamente e deixe por mais 2 minutos para derreter o queijo e firmar os ovos.
- Retire do fogo, corte em pedaços e sirva quente.
Oi, meus queridos e queridas! Stefhany aqui! Hoje, no Vó Naoca, trouxe uma receita prática e deliciosa que ajuda a emagrecer. Essa refeição saudável é perfeita para o almoço ou jantar e fica pronta rapidinho. Vamos conferir?
Rendimento da Receita
Serve 2 pessoas.
Tempo de Preparo Total
Aproximadamente 15 minutos.
Perguntas e Respostas sobre a Receita
Percebemos que surgem algumas dúvidas sobre essa receita e vamos respondê-las abaixo.
Posso substituir a cenoura por outro legume?
Sim! Abobrinha, chuchu ou brócolis ralado são ótimas opções.
O queijo muçarela pode ser trocado por outro?
Claro! Use queijo prato, minas ou até sem queijo, se preferir.
Essa refeição é indicada para dieta?
Sim, é leve, saudável e rica em nutrientes, ideal para quem busca emagrecer.
Posso preparar essa receita no forno?
Pode sim. Basta colocar a mistura em uma assadeira e assar a 180°C por cerca de 15 minutos.
Combina com quais acompanhamentos?
Sirva com uma salada verde ou legumes cozidos para uma refeição completa.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.
