Refeição saudável sem glúten para o café da manhã: simples e rápida!
Receita simples e rápida de café da manhã sem glúten com apenas 4 ingredientes....
Por Stefhany SantosPublicado em 17/12/2024 às 14h00
Receita de refeição sem glúten fácil e rápida. Créditos: Teté Culinária
Ingredientes:
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de farinha de arroz
- 1 pitada de sal
- Recheio a gosto (queijo, tomate, orégano, etc.)
- Margarina ou manteiga para untar a frigideira
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, coloque o ovo e bata bem com um garfo.
- Adicione a farinha de arroz e uma pitada de sal, misturando até formar uma massa lisa e homogênea.
- Aqueça uma frigideira e unte com margarina ou manteiga, espalhando bem no fundo.
- Despeje a mistura na frigideira, tampe e deixe em fogo baixo por cerca de 3 minutos.
- Após os 3 minutos, coloque o recheio de sua preferência (queijo, tomate e orégano são ótimos).
- Tampe novamente até o queijo derreter.
- Dobre a massa ao meio e retire da frigideira.
- Sirva quente e aproveite essa delícia crocante por fora e macia por dentro!
Oi, meus queridos e queridas! Stefhany aqui! Hoje no Vó Naoca, vou te mostrar como preparar uma refeição saudável sem glúten perfeita para o café da manhã.
É uma receita simples, rápida e deliciosa que vai te conquistar. Vem aprender!
Rendimento da Receita
1 porção perfeita para uma pessoa.
Tempo de Preparo Total
Aproximadamente 10 minutos.
Perguntas e Respostas sobre a Receita
O blog percebeu dúvidas frequentes e vai ajudar com as respostas abaixo:
Posso substituir a farinha de arroz por outra farinha?
Sim, você pode usar farinha de aveia ou polvilho doce para uma versão sem glúten também.
É possível congelar essa massa?
Não é recomendado congelar, pois a textura pode ser alterada. Prefira consumir na hora.
Como deixar a receita mais saudável?
Use recheios leves, como queijo branco, frango desfiado ou legumes refogados.
Preciso untar a frigideira?
Sim, untar a frigideira com manteiga ou margarina evita que a massa grude.
A receita funciona sem sal?
Sim, funciona perfeitamente. O sal é opcional e pode ser ajustado a gosto.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.
