Vitamina Que Diminui a Compulsão Alimentar e Te Deixa Satisfeita por Mais Tempo
Vitamina que ajuda a controlar a fome e a compulsão alimentar. Super prática e deliciosa!...
Por Stefhany SantosPublicado em 5/1/2025 às 15h00
Vitamina fácil para emagrecer e controlar a fome! Créditos: Vó Naoca
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 colher (sopa) de aveia
- 170 g de iogurte natural (sem açúcar)
- 1 maçã média (com casca, sem sementes)
Modo de Preparo:
- Corte a maçã em pedaços pequenos. Não precisa tirar a casca, mas retire as sementes.
- Descasque a banana e coloque no liquidificador.
- Acrescente a colher de aveia junto com a maçã.
- Por último, adicione o iogurte natural.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Oi, meus queridos e queridas! Stefhany aqui! Hoje no Vó Naoca vou te ensinar a fazer uma vitamina incrível que ajuda a controlar a fome, reduz a compulsão alimentar e ainda auxilia no emagrecimento. Super prática, deliciosa e perfeita para incluir na sua rotina. Vamos preparar juntos?
Separei esse vídeo abaixo que tem o preparo semelhante à receita, para você que gosta de ver a receita em vídeo:
Rendimento da Receita
Serve 1 porção generosa.
Tempo de Preparo Total
Aproximadamente 5 minutos.
Perguntas e Respostas sobre a Receita
Percebemos que algumas dúvidas são bem comuns, então separei aqui as respostas para te ajudar!
Essa vitamina ajuda mesmo a emagrecer?
Sim! Essa vitamina contém ingredientes ricos em fibras que prolongam a saciedade, reduzindo a vontade de beliscar ao longo do dia. Além disso, ela tem poucas calorias e é uma ótima opção para substituir lanches calóricos.
Posso substituir algum ingrediente?
Claro! Se não tiver maçã, pode usar pera. O iogurte natural pode ser trocado por kefir ou iogurte grego sem açúcar.
É uma boa opção pré-treino?
Sim! A combinação de frutas, aveia e iogurte fornece energia de forma gradual, ideal para um pré-treino.
Posso fazer e deixar na geladeira?
Sim, mas o ideal é consumir logo após o preparo para garantir o frescor e os nutrientes.
Posso adicionar outros ingredientes?
Pode, mas cuidado para não exagerar nas calorias. Algumas boas opções são chia, linhaça ou um pouco de canela.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.
