Ingredientes:

1 beterraba média, descascada e picada
2 xícaras de água gelada
Suco de 1 limão
Açúcar ou adoçante a gosto

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Modo de Preparo:

Comece lavando bem a beterraba e descascando-a com uma faca ou um descascador de legumes. Em seguida, corte-a em pedaços pequenos e coloque-os no liquidificador.
Adicione a água gelada, o suco de limão e o açúcar ou adoçante a gosto. Bata tudo por cerca de 2 minutos, até obter um suco homogêneo e sem pedaços.
Coe o suco em uma peneira fina, se preferir, para retirar as fibras da beterraba. Transfira o suco para uma jarra ou copos e sirva em seguida ou leve à geladeira para gelar mais.

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Suco de Beterraba

O suco de beterraba é uma bebida que eu gosto muito de fazer em casa, pois é saudável, saborosa e fácil de preparar. Ele é feito com beterraba crua, que é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, e pode ser combinada com outros ingredientes, como frutas, legumes, ervas e especiarias. O suco de beterraba tem uma cor vibrante e uma textura aveludada, que pode ser ajustada de acordo com a quantidade de água ou gelo que você usar.

Eu costumo fazer o suco de beterraba pela manhã, para começar o dia com energia e disposição. Ele também é uma ótima opção para o lanche da tarde ou para acompanhar uma refeição leve. O suco de beterraba pode ser feito em poucos minutos, usando apenas um liquidificador ou um extrator de sucos. Eu aprendi essa receita com a minha mãe, que sempre me ensinou a aproveitar os benefícios dos alimentos naturais.

Se você quer aprender como fazer suco de beterraba, continue lendo este post. Eu vou te mostrar uma receita simples e deliciosa, que você pode adaptar ao seu gosto e às suas necessidades. Você vai ver como é fácil e rápido fazer um suco de beterraba nutritivo e refrescante. Vamos lá?

Tempo Total de Preparo e Cozimento

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de cozimento: nenhum
Tempo de espera: opcional

Rendimento da Receita

Essa receita rende cerca de 1 litro de suco de beterraba, que pode ser dividido em 4 porções de 250 ml cada.

Informação Nutricional

Calorias: 66 kcal
Carboidratos: 15,6 g
Proteínas: 1,6 g
Gorduras: 0,2 g
Fibras: 2,4 g
Ferro: 1,3 mg
Potássio: 448 mg
Vitamina C: 18 mg

Variações da Receita

Canal: @ReceitasCookTopBrasilVocê pode variar o sabor do suco de beterraba adicionando outros ingredientes, como:Cenoura, maçã, laranja ou abacaxi, para deixar o suco mais doce e nutritivo.Gengibre, hortelã ou salsinha, para dar um toque refrescante e aromático ao suco.Leite de coco, iogurte natural ou kefir, para obter um suco mais cremoso e rico em cálcio.

Dicas e Observações de Segurança

Ao comprar a beterraba, escolha as que estão firmes, sem manchas ou rachaduras na casca. Guarde-as na geladeira, dentro de um saco plástico furado, por até uma semana.Ao preparar o suco de beterraba, use luvas descartáveis para evitar manchar as mãos com o pigmento da beterraba. Também tome cuidado para não respingar o suco nas roupas ou na superfície de trabalho, pois ele pode manchar facilmente.O suco de beterraba pode alterar a cor da urina e das fezes, deixando-as avermelhadas ou rosadas. Isso é normal e não significa nenhum problema de saúde. No entanto, se você tiver algum sintoma como dor ou ardência ao urinar, procure um médico.O suco de beterraba é contraindicado para pessoas que têm cálculos renais ou problemas na vesícula biliar, pois ele contém oxalatos, que podem piorar essas condições. Também deve ser evitado por pessoas que têm diabetes ou hipoglicemia, pois ele pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. Consulte seu médico antes de consumir o suco de beterraba se você tiver alguma dessas condições ou outras dúvidas.

Dúvidas Frequentes da Receita

Muitas pessoas têm dúvidas sobre essa receita, então separamos as principais para você. Veja abaixo as perguntas e respostas mais comuns sobre o suco de beterraba.

O suco de beterraba é bom para a saúde?

Sim, o suco de beterraba tem vários benefícios para a saúde, como reduzir a pressão arterial, melhorar o desempenho físico, combater os radicais livres e prevenir a anemia.

Como fazer suco de beterraba?

Para fazer suco de beterraba, você precisa de uma beterraba média descascada e picada, duas xícaras de água gelada, suco de um limão e açúcar ou adoçante a gosto. Bata tudo no liquidificador por cerca de dois minutos e coe se preferir.

O suco de beterraba pode mudar a cor da urina?

Sim, o suco de beterraba pode alterar a cor da urina e das fezes, deixando-as avermelhadas ou rosadas. Isso é normal e não significa nenhum problema de saúde. No entanto, se você tiver algum sintoma como dor ou ardência ao urinar, procure um médico.

O suco de beterraba é afrodisíaco?

Não há evidências científicas que comprovem que o suco de beterraba seja afrodisíaco. No entanto, ele pode aumentar o fluxo sanguíneo para vários órgãos, incluindo o pênis, o que pode favorecer a ereção. Mas isso não significa que ele tenha um efeito semelhante ao do viagra.

O suco de beterraba faz mal para quem tem problemas renais?

O suco de beterraba é contraindicado para pessoas que têm cálculos renais ou problemas na vesícula biliar, pois ele contém oxalatos, que podem piorar essas condições. Também deve ser evitado por pessoas que têm diabetes ou hipoglicemia, pois ele pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. Consulte seu médico antes de consumir o suco de beterraba se você tiver alguma dessas condições ou outras dúvidas.

Curiosidades Dessa Receita

Se você ficou curioso sobre essa receita, acompanhe algumas curiosidades sobre o suco de beterraba que separamos para você. Você vai se surpreender com as informações que encontramos sobre essa bebida.

Você pode usar suco de beterraba para medir a acidez

O suco de beterraba pode ser usado como um indicador natural de pH, que mede a acidez ou alcalinidade de uma solução. Quando adicionado a uma solução ácida, ele fica rosa, mas quando é adicionado a um álcali, ele fica amarelo. Isso acontece porque os pigmentos da beterraba mudam de cor conforme o grau de ionização.

O suco de beterraba funciona como tintura de cabelo

Desde o século 16, o suco de beterraba tem sido usado como um corante vermelho natural. Os vitorianos usavam beterraba para tingir o cabelo. Hoje em dia, ainda é possível usar o suco de beterraba para dar uma tonalidade avermelhada aos fios, mas é preciso ter cuidado para não manchar as roupas ou a pele.

O suco de beterraba pode prevenir a deficiência de potássio

O potássio é um mineral essencial para o funcionamento adequado dos nervos e músculos, e níveis muito baixos do nutriente podem causar problemas como cãibras musculares, fadiga, fraqueza e até mesmo arritmias cardíacas. O suco de beterraba é uma boa fonte de potássio, fornecendo cerca de 18% da ingestão diária recomendada em uma porção de 250 ml.

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