Suco de Laranja

Suco de Laranja

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Por Stefhany Santos
Publicado em 14/9/2023 às 21h05
Sucos: Suco de Laranja

Suco de Laranja

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10min.
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Ingredientes:

  • 8 laranjas médias
  • 1 litro de água
  • 4 colheres de sopa de açúcar
  • Gelo a gosto
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Modo de Preparo:

  1. Lave bem as laranjas e corte-as ao meio. Esprema o suco das laranjas em um espremedor manual ou elétrico, coando as sementes e o bagaço.
  2. Transfira o suco para uma jarra e adicione a água e o açúcar. Misture bem até dissolver o açúcar. Adicione gelo a gosto e sirva em copos.
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Suco de Laranja

Suco de laranja é uma das minhas bebidas favoritas desde que eu era criança. Eu sempre gostei do seu sabor refrescante e doce, que combina bem com qualquer refeição. Além disso, o suco de laranja é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir resfriados.

Para fazer um delicioso suco de laranja, você só precisa de alguns ingredientes simples: laranjas frescas, água, açúcar e gelo. Você pode usar qualquer tipo de laranja que preferir, mas eu recomendo as que são mais suculentas e doces. Você também pode ajustar a quantidade de água e açúcar de acordo com o seu gosto pessoal.

O suco de laranja tem uma textura suave e agradável, que desliza pela garganta. O seu sabor é uma mistura perfeita de doçura e acidez, que desperta as papilas gustativas. O suco de laranja é uma ótima opção para se hidratar em dias quentes ou para acompanhar um café da manhã saudável.

Eu aprendi a fazer suco de laranja com a minha mãe, que sempre me ensinou a aproveitar as frutas da estação. Ela me mostrou como escolher as melhores laranjas e como espremê-las com cuidado para extrair todo o seu suco. Fazer suco de laranja é muito fácil e rápido, e você pode fazê-lo em qualquer ocasião: durante a semana, no fim de semana ou em momentos especiais.

Que tal fazer um suco de laranja junto comigo? Eu vou te mostrar o passo a passo da receita e dar algumas dicas para deixá-lo ainda mais gostoso. Vamos começar?

Tempo Total de Preparo e Cozimento

  • Tempo de preparo: 10 minutos
  • Tempo de cozimento: nenhum

Rendimento da Receita

  • Esta receita rende 4 porções de 250 ml cada.

Informação Nutricional

  • Calorias: 112 kcal
  • Carboidratos: 26 g
  • Proteínas: 2 g
  • Gorduras: 0 g
  • Fibras: 0,5 g
  • Vitamina C: 124 mg
  • Potássio: 496 mg


Variações da Receita

Canal: @ReceitasDicascomKeniaRodriguesVocê pode variar a receita de suco de laranja adicionando outros ingredientes, como:Hortelã: dá um toque refrescante e aromático ao suco. Basta lavar algumas folhas de hortelã e adicionar à jarra junto com o suco de laranja.Cenoura: aumenta o valor nutricional do suco, pois é rica em betacaroteno, que ajuda na saúde da pele e dos olhos. Basta descascar e ralar uma cenoura e bater no liquidificador com o suco de laranja.Gengibre: dá um sabor picante e estimulante ao suco, além de ter propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Basta descascar e picar um pedaço de gengibre e bater no liquidificador com o suco de laranja.

Dicas e Observações de Segurança

Algumas dicas e observações de segurança para fazer e consumir o suco de laranja são:Prefira usar laranjas orgânicas, pois elas são livres de agrotóxicos e conservantes. Se não for possível, lave bem as cascas das laranjas antes de cortá-las.Consuma o suco logo após o preparo, pois ele perde as suas propriedades nutricionais com o tempo. Se for guardar na geladeira, use um recipiente fechado e consuma em até 24 horas.Evite consumir o suco junto com alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, feijão e vegetais verde-escuros, pois a vitamina C pode aumentar a absorção do ferro e causar sobrecarga no organismo.

Dúvidas Frequentes da Receita

Muitas pessoas têm dúvidas sobre essa receita, então separamos as principais para você. Veja as perguntas e respostas mais buscadas no Google sobre o suco de laranja.

O suco de laranja engorda?

Não, o suco de laranja não engorda se consumido com moderação e sem adição excessiva de açúcar. Ele é uma fonte de carboidratos saudáveis que fornecem energia para o corpo.

O suco de laranja faz bem para a pele?

Sim, o suco de laranja faz bem para a pele, pois contém vitamina C, que é um antioxidante que combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce. Além disso, a vitamina C também estimula a produção de colágeno, que melhora a elasticidade e a firmeza da pele.

O suco de laranja pode ser congelado?

Sim, o suco de laranja pode ser congelado em forminhas de gelo ou em recipientes plásticos. Ele pode ser armazenado por até 3 meses no freezer. Para descongelar, basta deixar em temperatura ambiente ou aquecer no micro-ondas.

O suco de laranja ajuda na imunidade?

Sim, o suco de laranja ajuda na imunidade, pois é rico em vitamina C, que fortalece as defesas do organismo contra infecções e doenças. A vitamina C também tem ação anti-inflamatória e cicatrizante, que auxilia na recuperação de feridas e lesões.

O suco de laranja pode substituir uma refeição?

Não, o suco de laranja não pode substituir uma refeição completa, pois ele não contém todos os nutrientes essenciais que o corpo precisa. Ele pode ser consumido como um complemento ou um lanche entre as refeições, mas não deve ser a única fonte de alimentação.

Curiosidades Dessa Receita

Agora que você já sabe como fazer um delicioso suco de laranja natural, que tal conhecer algumas curiosidades sobre essa bebida? Veja a seguir algumas informações interessantes sobre o suco de laranja.

Origem do suco de laranja

O suco de laranja é uma bebida originária da Ásia, onde as laranjas foram cultivadas pela primeira vez há mais de 4 mil anos. Os árabes foram os responsáveis por espalhar as laranjas pelo mundo, levando-as para a Europa, a África e o Oriente Médio. No século 15, os portugueses trouxeram as laranjas para o Brasil, onde se adaptaram muito bem ao clima tropical.

Benefícios do suco de laranja

O suco de laranja é uma bebida muito benéfica para a saúde, pois oferece vários nutrientes importantes para o funcionamento do organismo. Alguns dos benefícios do suco de laranja são:Previne e combate gripes e resfriados, por ser rico em vitamina C;Melhora a digestão e o trânsito intestinal, por conter fibras solúveis;Protege o fígado e os rins, por ter propriedades diuréticas e desintoxicantes;Regula a pressão arterial e previne doenças cardiovasculares, por conter potássio e flavonoides;Combate o estresse e a ansiedade, por ter ácido fólico e magnésio.

Curiosidades sobre as laranjas

As laranjas são frutas muito populares e consumidas no mundo todo, mas você sabia que elas têm algumas características curiosas? Veja algumas delas:As laranjas são frutas híbridas, ou seja, elas são resultado do cruzamento entre outras frutas cítricas, como a tangerina e a toranja;As laranjas podem ter diferentes cores, dependendo do clima e da variedade. Elas podem ser verdes, amarelas ou vermelhas;As laranjas são as frutas mais cultivadas no mundo, sendo produzidas em mais de 140 países. Os maiores produtores são Brasil, Estados Unidos e China.


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Informações nutricionais.

112 kcal Calorias
2g Proteínas
1 Fração
26g Carboidratos
A CADA 250ml


* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Stefhany Santos
Stefhany Santos

Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.




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