Abobrinha com Ovo na Airfryer: Receita Prática e Deliciosa!
Receita prática de abobrinha com ovo na airfryer em apenas 15 minutos!...
Por Pedro SantosPublicado em 8/12/2024 às 23h06
Receita de abobrinha com ovo na airfryer fácil e saudável Créditos: Receitas da Maria Mada
Ingredientes:
- 1 abobrinha pequena e macia
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de farinha de arroz
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de orégano (opcional, mas dá um toque especial)
- Um pouco de óleo para untar a forma
Modo de Preparo:
- Lave bem a abobrinha, corte as extremidades e rale-a em um ralador médio.
- Se a abobrinha tiver sementes, remova-as usando uma colher.
- Em uma tigela, misture a abobrinha ralada com o ovo, o sal e o orégano.
- Adicione a farinha de arroz e mexa bem até formar uma massa homogênea.
- Unte levemente uma pequena forma ou panela que caiba no cesto da airfryer com óleo, espalhando bem para cobrir o fundo.
- Transfira a mistura para a forma, nivelando-a para que asse uniformemente.
- Coloque a forma no cesto da airfryer e asse a 200°C por 15 minutos.
- Após assar, espere esfriar um pouco antes de retirar da forma. Sirva direto ou vire em um prato e corte em pedaços.
Olá, amigos! Pedro aqui! Hoje no Vó Naoca, trago uma receita incrível de Abobrinha com Ovo na Airfryer.
É super simples, leva poucos ingredientes e o resultado é surpreendente.
Essa receita é perfeita para quem busca algo saudável e fácil. Tenho certeza de que você vai adorar.
Dicas Extras
Para um sabor ainda mais especial, você pode adicionar temperos como páprica ou queijo ralado à mistura.
Se preferir uma versão vegana, substitua o ovo por linhaça hidratada (1 colher de sopa de linhaça triturada + 3 colheres de sopa de água).
Deixando Mais Saudável
Troque o óleo para untar por azeite ou use um spray antiaderente. Outra opção é substituir a farinha de arroz por aveia em flocos finos para aumentar a fibra da receita.
Perguntas e Respostas sobre a Receita
Percebemos que algumas dúvidas são comuns, então trouxemos respostas para ajudar:
Posso usar outro tipo de farinha?
Sim, pode usar farinha de trigo, de aveia ou até mesmo farinha de amêndoas para uma versão low carb.
Preciso pré-cozinhar a abobrinha?
Não, a abobrinha ralada cozinha perfeitamente no tempo indicado na airfryer.
Posso fazer em forno convencional?
Sim, asse a 200°C em forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos.
Qual o tamanho ideal da abobrinha?
Uma abobrinha pequena, de aproximadamente 150 g, é ideal para essa receita.
Como armazenar sobras?
Guarde em um recipiente fechado na geladeira por até 2 dias. Reaqueça na airfryer ou no micro-ondas.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Olá, meu nome é Pedro Afonso, também sou irmão da Valéria Cristina. Sou redator especialista em buscar parcerias com pequenos e médios canais do Youtube no intuito de aumentar a visibilidade de suas receitas dentro do Vó Naoca.
