Bolinho de Peixe na Airfryer

Ingredientes:

• 250g de filé de peixe
• 2 ovos
• 200g de batata cozida
• 1 colher de sopa de farinha de milho
• Sal e pimenta a gosto
• 1 colher de sopa de cebola picada
• ½ xícara de chá de cheiro verde
• 2 colheres de sopa de azeite
• ¼ xícara de chá de farinha de rosca

Modo de Preparo:

1. Lave o peixe com limão e água, leve na airfryer por 12 minutos em 180°C, deixe esfriar e desfie tudo.
2. Em uma tigela, coloque o filé de peixe desfiado junto com os ovos, a farinha de milho e a cebola.
3. Acrescente as batatas assadas e amassadas e misture tudo até obter uma massa homogênea. Adicione sal, e o azeite a gosto. Misture novamente.
4. Em outra tigela coloque a farinha de rosca. Molde os bolinhos com as mãos, embrulhe cada um deles na farinha de rosca.
5. Coloque os bolinhos na Airfryer e ajuste a temperatura para 180°C. Deixe fritar por 17 minutos ou até os bolinhos ficarem bem dourados.

Bolinho de peixe na airfryer: O sabor saudável de um prato delicioso

Descubra como fazer bolinho de peixe na airfryer de forma rápida, simples e deliciosa.

Uma refeição saudável, pois possui pouco teor de gordura, ideal para preparar para a família inteira. Este bolinho de peixe é tão gostoso que não tem como resistir!

Ótimo para o dia a dia, seja para o almoço, jantar ou como petisco. Com a airfryer, você prepara pratos saudáveis e saborosos sem complicação.

O bolinho de peixe na airfryer pode ser servido em qualquer momento do dia, seja em ocasiões especiais, reuniões com amigos, na praia ou durante um piquenique. Um prato fácil de preparar que combina saúde e sabor.

Informações nutricionais

Estas informações são baseadas em uma porção de 70 gramas de bolinho de peixe na airfryer, onde cada porção contém aproximadamente 122 calorias.

• Calorias: 122 Kcal
• Gorduras Totais: 0,5 g
• Gordura Saturada: 0,2 g
• Colesterol: 1 mg
• Sódio: 72 mg
• Carboidratos: 22 g
• Proteína: 16 g
• Fibra: 1 g

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Assista essa receita em vídeo

Assista o vídeo completo para conferir como preparar o bolinho de peixe na airfryer de forma bem simples e prática do canal “Paty Costuras e Receitas”.

Como fazer uma variação desta receita de bolinho de peixe na Airfryer

Você também pode fazer uma variação desta receita de bolinho de peixe na airfryer, adicionando outros ingredientes que lhe agradem e assim surpreender ainda mais seus convidados.

Aqui vão algumas sugestões:

• Recheio de abobrinha refogada com alho e cebola
• Recheio de couve-flor e espinafre
• Recheio de tomates secos e manjericão
• Recheio de ricota temperado com temperos de sua preferência

Saiba mais sobre os benefícios e cuidados no consumo de peixe.

O peixe é um alimento com grandes benefícios, e muitos nutricionistas recomendam seu consumo diário.

Ele contém boas quantidades de proteínas, vitaminas e minerais, além de óleos com ácidos graxos ômega 3, que ajudam a reduzir as chances de doenças cardíacas.

Como todos os alimentos, o consumo de peixe deve ser equilibrado e com moderação.

Alguns tipos de peixes são ricos em gorduras, e o consumo excessivo pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Por isso, é importante saber dosar a ingestão.

Além disso, o peixe pode conter mercúrio, que em excesso pode prejudicar o organismo. Realize exames periódicos para usufruir dos seus benefícios de forma segura.