Cookie de Banana e Aveia na Airfryer
Procurando uma receita de cookie de banana e aveia na airfryer que seja deliciosa? Então acompanhe essa receita.
Por Valéria CristinaPublicado em 12/11/2022 às 12h41
Cookie de Banana e Aveia na Airfryer
Ingredientes:
- 5 ml de azeite
- 1 banana madura
- 80 ml de bebida vegetal ou leite
- 125 gramas de flocos de aveia sem glúten
- 40 gramas de farinha aveia sem glúten
- Essência de baunilha
Modo de Preparo:
- Triture a banana com o azeite e o leite ou bebida vegetal no triturador ou liquidificador. Numa tigela, misture todos os outros ingredientes, inclusive, a mistura do liquidificador.
- Dessa forma, você terá uma massa pegajosa, mas gerenciável.
- Forme os biscoitos fazendo uma bola de massa e dando-lhe uma forma circular. Adicione alguns flocos de aveia por cima do biscoito para decorar.
- Em seguida, coloque um papel vegetal na grade da Airfryer para não grudar. Agora, transfira os biscoitos para a Airfryer com cuidado e programe 15 minutos a 160 graus.
- Depois desses passos simples, seu cookie de banana e aveia na Airfryer está pronto para ser consumido.
Receita de Cookie de Banana e Aveia na Airfryer
Você está com vontade de comer um doce, mas não quer sair da dieta? Que tal praticar essa receita de cookie de banana e aveia na Airfryer? O resultado é maravilhoso.
Imagem: Canva, Cookie de Banana e Aveia na Airfryer
De fato, todos os ingredientes dessa receita são muito saudáveis, possibilitando que você tenha uma alimentação balanceada, mesmo comendo um doce de vez enquanto.
Por isso, se você quer saber mais sobre como fazer cookie de banana e aveia na Airfryer, continue nessa página, pois iremos trazer todas as informações para você!
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Benefícios da receita à saúde
De fato, a banana, um dos alimentos que compõem a receita de cookie de banana e aveia na Airfryer, tem muitos benefícios importantes para a saúde. Entre eles, podemos destacar:1. Capacidade anticancerígena
De acordo com uma pesquisa da Universidade de Tóquio, a banana madura produz a substância TNF (fator de necrose tumoral), que tem um grande potencial para combater as células tumorais.Quando uma banana está madura, observamos manchas pretas na casca. Quanto mais manchas ela tiver, maior será a proteção contra o câncer.2. Bom para a digestão
Comer uma banana nos dá 12% da ingestão diária de fibra recomendada. Com esta fruta, já não é necessário consumir laxantes e ela ajuda a evitar o inchaço. É uma fruta altamente recomendada para aquelas pessoas que têm distúrbios intestinais, pois atua como um protetor do estômago natural e neutraliza a acidez.3. É a fruta para os atletas
Uma pesquisa descobriu que a banana fornece antioxidantes que não são encontrados em bebidas energéticas. Tem um maior impulso nutricional e uma mistura saudável de açúcares que a tornam perfeita para os atletas.Não só isso, mas é bom para as caibras das pernas, que se relacionam com baixos níveis de potássio, cálcio e magnésio.4. Fonte de beleza
A banana é uma fruta muito rica em vitamina C e B6, nutrientes essenciais para a saúde da pele. O potássio da banana reduz a acne, as erupções cutâneas e a pele seca.5. Hipertensão
Graças aos altos níveis de potássio e baixos níveis de sal, esta fruta ajuda a tratar a hipertensão arterial. De acordo com um estudo da Universidade John Hopkins, nos EUA, comer 5 bananas por dia equivale a tomar medicamentos para controlar a hipertensão.6. Diminui o colesterol
A banana ajuda a reduzir o colesterol no sangue, pois é uma importante fonte de fibra vegetal.A fibra solúvel é combinada com os ácidos biliares do trato digestivo, de modo que o fígado começa a usar o colesterol armazenado e absorve-o da corrente sanguínea, diminuindo seu nível no sangue.7. Anemia
É uma fruta que ajuda naturalmente nos tratamentos de anemia, pois é muito rica em ferro, essencial para a estimulação da hemoglobina no sangue.Se você gostou da minha receita de cookie de banana e aveia na Airfryer, compartilhe para os amigos. Assim todos vão poder saborear também.* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Olá, sou a Valeria Cristina, idealizadora do blog de receitas Vó Naoca e como dá pra notar, neta orgulhosa de suas raízes. Hoje compartilho nesse projeto tudo aquilo que aprendi com a famosa Nair. Também faço questão de testar receitas da internet e compartilhar as melhores aqui no blog.
