Beba Este Suco Natural para Melhorar a Circulação nas Pernas e Pés

Ingredientes:

• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 colher de sopa de semente de chia
• 12 uvas vermelhas sem caroço
• 1 fatia média de batata crua
• 2 folhas de couve (pode ser congelada)
• Suco de 1 limão fresco

Modo de Preparo:

1. Adicione as uvas vermelhas sem caroço no liquidificador. Elas são ricas em resveratrol, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
2. Coloque a fatia de batata crua. Ela é excelente para ajudar na retenção de líquidos.
3. Acrescente as folhas de couve. A couve é rica em vitamina K, que ajuda na coagulação e melhora o fluxo sanguíneo.
4. Adicione a cúrcuma em pó. Ela possui propriedades anti-inflamatórias que beneficiam o sistema cardiovascular.
5. Coloque a chia. Rica em fibras e ômega-3, ela ajuda a regular o colesterol e favorece a saúde do coração.
6. Por fim, esprema o suco do limão e adicione ao liquidificador. O limão ajuda na absorção de ferro e melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos.
7. Bata tudo muito bem até obter um suco homogêneo.
8. Beba sem coar para garantir a ingestão das fibras que ajudam a controlar o colesterol e a melhorar a circulação.

Oi, meus queridos e queridas! Stefhany aqui! Hoje, no Vó Naoca, trouxe uma receita super poderosa: um suco natural que ajuda a combater a má circulação nas pernas e pés. É fácil de fazer, leva ingredientes que você tem em casa e traz vários benefícios para a saúde. Bora preparar?

Separei esse vídeo abaixo com uma receita semelhante para quem gosta de acompanhar o passo a passo visualmente. Dá o play e aproveite!

Rendimento da Receita

Essa receita rende 1 copo grande de suco, ideal para consumo diário.

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de 10 minutos, incluindo o corte e a preparação dos ingredientes.

Perguntas e Respostas sobre a Receita

Percebemos que muitos leitores têm dúvidas sobre essa receita. Separamos algumas perguntas comuns e respondemos para te ajudar!

Posso substituir as uvas vermelhas por outra fruta?

As uvas vermelhas são importantes porque possuem resveratrol, um composto que ajuda na circulação. Se precisar substituir, prefira frutas como romã ou amora, que também têm propriedades similares.

Posso usar cúrcuma fresca ao invés do pó?

Sim! A cúrcuma fresca pode ser usada, mas ajuste a quantidade para não ficar muito forte. Use cerca de 1 colher de sobremesa da raiz ralada.

Esse suco pode ser consumido por quem tem pressão alta?

Sim! Esse suco é excelente para ajudar na circulação e na saúde do coração. No entanto, quem tem pressão alta deve evitar o consumo excessivo de sal e manter uma dieta equilibrada.

É necessário adoçar o suco?

Não precisa adoçar! As uvas e a batata já deixam o suco naturalmente doce. Se quiser, adicione um pouquinho de mel, mas não é necessário.

Qual o melhor horário para tomar esse suco?

O ideal é tomar o suco pela manhã, em jejum, ou como parte do café da manhã. Assim, seu corpo aproveita melhor os nutrientes ao longo do dia.