Descubra os Benefícios Incríveis do Suco de Beterraba para a Saúde e Performance!
Descubra como o suco de beterraba pode melhorar sua saúde, treinos e até ajudar no emagrecimento!...
Por Stefhany SantosPublicado em 12/1/2025 às 13h00
Suco de beterraba energia, saúde e benefícios incríveis! Créditos: Vó Naoca
Ingredientes:
- 1 beterraba média crua, bem lavada e cortada
- 1 copo de água filtrada ou água de coco
- Suco de 1 limão (opcional, para sabor e vitamina C)
- 1 colher de chá de gengibre ralado (opcional, para potencializar os benefícios)
- Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
- Coloque a beterraba cortada no liquidificador junto com a água filtrada ou água de coco.
- Se quiser, acrescente o suco de limão e o gengibre para deixar o suco ainda mais nutritivo.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea. Se preferir, não coe o suco para aproveitar as fibras.
- Prove e, se achar necessário, adoce com mel ou adoçante natural.
- Sirva com bastante gelo para um suco refrescante e cheio de benefícios!
Oi, pessoal! Stefhany aqui, trazendo mais uma dica saudável no blog Vó Naoca! Hoje vamos falar sobre o suco de beterraba e como ele pode transformar sua saúde. Esse suco é incrível para melhorar a circulação, dar energia nos treinos e até ajudar na pressão arterial. Vem comigo que vou contar tudo, além de dicas de como preparar e consumir!
Separei esse vídeo abaixo que tem o preparo semelhante à receita, para você que gosta de ver a receita em vídeo.
Rendimento da Receita
- Essa receita rende aproximadamente 2 copos de suco.
Tempo de Preparo Total
- 10 minutos. Bem rápido e prático!
Perguntas e Respostas sobre o Suco de Beterraba
Percebemos que muitas pessoas têm dúvidas sobre o consumo do suco de beterraba. Vamos esclarecer algumas delas aqui!
O suco de beterraba ajuda a baixar a pressão arterial?
Sim, o suco de beterraba é rico em nitratos, que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação. Isso pode contribuir para a redução da pressão arterial. No entanto, pessoas com pressão baixa devem consumir com moderação.
Posso tomar o suco de beterraba antes do treino?
Sim! O suco de beterraba é uma ótima opção de pré-treino, pois melhora o fluxo sanguíneo e fornece energia rápida por meio de seus carboidratos naturais. Ele também ajuda a reduzir a fadiga muscular.
O suco de beterraba ajuda no emagrecimento?
Sim, o suco de beterraba contém poucas calorias e muitas fibras, ajudando a prolongar a sensação de saciedade. Além disso, ele melhora o funcionamento intestinal, o que é importante em processos de perda de peso.
Quais nutrientes o suco de beterraba possui?
O suco de beterraba é rico em potássio, ferro, magnésio, cobre, zinco, selênio e antioxidantes. Esses nutrientes são essenciais para o funcionamento do corpo, ajudando na imunidade, circulação e saúde cerebral.
O consumo diário de suco de beterraba pode mudar a cor da urina?
Sim, a beterraba contém pigmentos naturais que podem deixar a urina e as fezes avermelhadas. Isso é normal e não causa preocupação, a menos que haja outros sintomas associados. Se houver dúvidas, consulte um médico.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.
