Bolo de Banana com Aveia sem Açúcar – Receita Simples e Saudável!
Aprenda a fazer um bolo de banana com aveia sem açúcar, saudável e delicioso, em poucos passos....
Por Stefhany SantosPublicado em 10/1/2025 às 16h00
Bolo de banana com aveia sem açúcar, simples e saudável! Créditos: Vó Naoca
Ingredientes:
- 4 bananas bem maduras
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 6 ovos
- 1 xícara de uvas-passas
- 1/2 xícara de óleo vegetal (pode ser óleo de coco ou girassol)
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó
- Dica: Se quiser uma versão totalmente sem glúten, opte por aveia sem glúten.
Modo de Preparo:
- No liquidificador, adicione primeiro os ovos. Bata levemente.
- Acrescente o óleo vegetal e as uvas-passas. Bata até ficar homogêneo.
- Em seguida, adicione as bananas picadas e a aveia. Bata novamente até obter uma massa lisa.
- Acrescente a canela em pó e, por último, o fermento químico. Misture rapidamente, apenas para incorporar o fermento.
- Despeje a massa em uma forma untada ou em forminhas de cupcake.
- Leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 30 a 35 minutos. Se fizer em forminhas pequenas, o tempo de forno será menor, cerca de 25 minutos.
Oi, meus queridos e queridas! Aqui é a Stefhany, trazendo mais uma delícia pra vocês aqui no Vó Naoca! Hoje vamos preparar um bolo de banana com aveia sem açúcar, super saudável e perfeito para qualquer momento do dia. Vamos deixar a sua tarde mais gostosa com essa receita prática e cheia de sabor natural!
Separei esse vídeo abaixo que tem o preparo semelhante à receita, ideal para quem gosta de acompanhar o passo a passo em vídeo. Aproveite!
Rendimento da Receita
Essa receita rende um bolo grande ou cerca de 12 cupcakes individuais.
Tempo de Preparo Total
Aproximadamente 45 minutos (10 minutos de preparo + 35 minutos de forno).
Perguntas e Respostas Sobre o Bolo de Banana com Aveia Sem Açúcar
Aqui no Vó Naoca percebemos algumas dúvidas frequentes sobre essa receita. Confira as respostas abaixo!
Posso substituir a uva-passa por outro ingrediente?
Sim! Se você não gosta de uvas-passas, pode usar tâmaras, ameixas secas ou até nozes picadas.
Esse bolo é indicado para quem tem restrições alimentares?
Sim! Ele é sem açúcar refinado, sem lactose e pode ser feito com aveia sem glúten. Ideal para diversas dietas.
O bolo fica muito doce sem açúcar?
Sim! As bananas maduras e as uvas-passas garantem o dulçor natural da receita, sem necessidade de açúcar.
Posso congelar o bolo?
Pode sim! Congele em porções individuais por até 3 meses. Para consumir, deixe em temperatura ambiente ou aqueça no micro-ondas.
Posso fazer essa receita sem liquidificador?
Sim! Você pode usar um processador ou misturar tudo à mão, amassando bem as bananas e incorporando os ingredientes.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Sou irmã e parceira de longa data da Valeria Cristina no universo das receitas. Cozinhamos juntas todo dia. Tenho foco em descobrir e testar novas receitas para compartilhá-las aqui no Vó Naoca.
