Bolo de Banana e Aveia Sem Açúcar e Sem Farinha
Prepare um delicioso bolo de banana e aveia sem açúcar e sem farinha. Uma receita fácil, saudável e perfeita...
Por Stefhany SantosPublicado em 29/1/2025 às 14h00
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Bolo de Banana e Aveia Créditos: Leckere Wochentage
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 150 g de flocos de aveia (aproximadamente 1 e 1/2 xícara)
- 1 ovo
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- Nozes picadas a gosto (ou outra castanha de sua preferência)
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 150°C e unte uma forma pequena.
- Amasse as bananas com um garfo até formar um purê homogêneo.
- Adicione o ovo à mistura de banana e mexa bem.
- Incorpore os flocos de aveia, o cacau e o fermento, misturando até obter uma massa uniforme.
- Adicione as nozes picadas, misturando levemente para distribuí-las na massa.
- Despeje a massa na forma e alise a superfície com uma colher.
- Leve ao forno por 35 minutos ou até espetar um palito e ele sair limpo.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar.
O Bolo de Banana e Aveia Sem Açúcar e Sem Farinha é uma alternativa saudável e prática para quem busca um lanche ou sobremesa simples e nutritiva. Feito com poucos ingredientes, é perfeito para quem deseja incluir opções mais naturais no dia a dia.
Rendimento da Receita
- Essa receita rende aproximadamente 6 fatias médias.
Tempo de Preparo Total
- 10 minutos de preparo + 35 minutos de forno = 45 minutos.
Dúvidas Sobre a Receita
Posso substituir o ovo?
Sim, você pode usar uma colher de sopa de linhaça ou chia hidratada em 3 colheres de sopa de água como substituto.
É possível fazer a receita sem cacau?
Sim, o cacau é opcional, mas ele adiciona um sabor de chocolate delicioso.
Posso usar aveia em flocos finos?
Sim, a aveia em flocos finos funciona bem e dá uma textura mais suave ao bolo.
Como armazenar o bolo?
Guarde o bolo em um recipiente fechado na geladeira por até 4 dias ou em temperatura ambiente por 2 dias.
É possível congelar o bolo?
Sim, você pode congelar porções individuais em potes ou sacos próprios para congelamento por até 2 meses.
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.